10 ЛЕТНИХ СУПЕР-ПРОДУКТОВ

Oднo из исслeдoвaний пoкaзaлo, чтo у людeй, съeдaющиx мнoгo клубники, мeньшe шaнсoв зaбoлeть рaкoм. Oднo из исслeдoвaний пoкaзaлo, чтo в вишнe сoдeржится как минимум 17 различный антиоксидантов. Содержащийся в нем магний улучшает настроение и также улучшает работу легких, так как продукты, богатые магнием особенно полезны для астматиков. Несмотря на то, что несезонные продукты можно купить круглый год, в сезонных фруктах и овощах больше минералов и витаминов, и преимущества их неограниченны. ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТЭто богатый источник витамина С и бета-каротина, которые работают вместе и предотвращают скопление холестерина в артериях, который приводит к сердечным заболеваниям. Также это безжировой источник железа.8. Сезонные фрукты и овощи не только выглядят ярче и красивее, они вкуснее и полезнее. Запеченные арбузовые семечки — отличная вкусная закуска. 1. Смотрите также 30 способов наслаждаться вкусом летаЯгодные витамины Интересно, что чем темнее листья, тем они полезнее — в салате Ромэйн в пять раз больше витамина С, чем в айсберге. ЧЕРНИКАЧерника богата важными антиоксидантами, нейтрализующими ущерб, нанесенный свободными радикалами, который может привести к таким серьезным заболеваниям как катаракта, глаукома, заболевания сердца и рак. Абрикосы также улучшают настроение — в них содержится вещество триптофан, которое перерабатывается организмом в серотонин («счастливый гормон»).2. Исследование показало, что она также снижает риск заболевания раком или сердечных заболеваний. КЛУБНИКАОтличный источник витамина С, витамина К (нужного для костей и зубов), клетчатки, а также анти-раковых веществ, которые замедляют рост раковых клеток и включают собственную защиту оганизма. Также в них содержится биотин, который придает энергии и улучшает кожу.10. ШПИНАТУ шпината отличная репутация с разнообразными фотонутриентами и анти-раковыми свойствами, большим количеством витамина К, укрепляющего кости. Зеленый салат полезен для сердца и по другим причинам — клетчатка помогает снизить холестерин, а калий помогает снизить высокое кровяное давление. АБРИКОСЫОтличный источник витамина А, необходимого для хорошего зрения, но также очень хороший источник клетчатки. В настоящее время ученые спорят о том, наносят ли «свободные радикалы» так много вреда, как думали раньше, но большинство продуктов, богатых антиоксидантами, также богаты другими питательными веществами и очень полезны. Это богатий источник мелатонина — гормона, регулирующего сон, так что они могут помочь при бессоннице.5.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.