8 диет, которые помогут при астме

Сeльдь, скумбрия, лoсoсь, сaрдины и тунeц a тaкжe всe виды прeснoвoднoй рыбы сoдeржaт пoлeзныe жирныe кислoты, oблeгчaющиe рaбoту лeгкиx. Oчeнь xoрoшo. Любитe рыбу? Витaмин А
 Омега-3 жирные кислоты Оливковое масло, цельнозерновые каши и хлеб, помидоры, жирная рыба, много фруктов и овощей и лишь немного мяса — в этом она и заключается. Средиземноморскую диету рекомендуют астматикам многие врачи иона дает хорошие результаты.
Жирорастворимый бета-каротин, он же витамин А содержится во всех красных фруктах, включая персики, абрикосы и манго и, разумеется в моркови и батате. Дефицит витамина D
Магний Они предотвращают воспалительные процессы и защищают нежную ткань ваших легких. Источниками витамина С служат все цитрусовые, киви, черная смородина и другие ягоды а также зеленые листовые овощи: брюссельская капуста, белокочанная капуста, шпинат и брокколи, помидоры и перец. Лучшими антиоксидантами являются витамины С и Е. Витамин Е содержится в растительных маслах, авокадо, орехах и семечках.
Недостаток магния приводит к судорожным и напряженным мышцам, поэтому его дефицит особенно ощущается при астме. Проконсультируйтесь со своим врачом и, при необходимости, пройдите тесты на аллергены. Влияние пищевых продуктов на усиление симптомов астмы очень индивидуально, поэтому вас следует вести дневник, чтобы отмечать после какой еды вы чувствуете себя хуже. Но наиболее распространенные виновники затруднения дыхания это мучные изделия из муки высшего сорта, орехи и молочные продукты. А также дары моря: все моллюски и все виды жирной океанической рыбы. К счастью, магний содержится во многих продуктах, поэтому нужно очень постараться и есть слишком однообразную пищу, чтобы довести себя до его дефицита.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша пища прямо влияет на тяжесть заболевания? А это так. Доказано, что витамины прямо влияют как на общее состояние организма, так и на ваши легкие. Астма возникает как аллергическая реакция на внешние раздражители или как симптом общего ухудшения здоровья организма. Средиземноморская диета

Да, мандарины хороши не только на Новый Год.  Получайте больше антиокидантов Но в зимний период вам просто необходимо пополнять его запасы из пищи: яиц, грибов и жирной рыбы. Этот «солнечный витамин», вырабатываемый клетками нашей кожи под воздействием ультрафиолетового света, дает нам естественное здоровье с апреля по сентябрь. Дефицит витамина сильнее всего сказывается на наших легких. Чтобы избежать этого, вам необходимо поддерживать иммунитет здоровым питанием, включающим в себя комплекс: витамин А, витамины группы В, С и D и такие минералы, как цинк, медь, селен и железо.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.