ДВУХДНЕВНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА

Eсли этo нaпoминaeт вaс, съeшьтe пeрeд снoм бaнaн и выпeйтe чaшку успoкaивaющeгo нaстoя рoмaшки – oнa пoмoжeт вaм рaсслaбиться пeрeд сном с любимой книжкой.В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:Пейте как можно больше минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от шлаков. Всего должно получиться не больше наполненной пиалы с горкой. Что пить: травяные чаи и минеральная вода.ОБЕД: Слегка отварите на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или капусту, приправьте только солью и перцем. Все, что не нужно, быстро выведется из организма.день второйовощной деньЗАВТРАК: Наполните стакан морковным соком или другим овощным, приправьте солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – которую потом можно с’есть! Примите пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Что пить: травяной чайВТОРОЙ ЗАВТРАК:Большая порция салата из ваших любимых овощей. Напомните себе, что это только на один день!Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.ОБЕД:Тоже самое, что и на второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным. день третий необязательныйЕсли хочется продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы чувствуете себя переутомленно и перегружено – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.Перед тем, как начать, закупитесь любимыми овощами, фруктами и минеральной водой. Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.ПЕРЕД СНОМ:Многие найдут, что уснуть после такого фруктового дня очень тяжело, так как ты практически ощущаешь как работает твоя пищеварительная система. Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, попробуйте такой план:Завтрак — день первый (фруктовый салат)Второй завтрак — день первый или второй (фруктовый или овощной салат)Обед — второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.Нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, так как организм не получает всех необходимых веществ. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Приправьте солью, черным перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте на него огурцы, томаты, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. 😉 Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет просто великолепно.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.